Single Leg Calf Raise
À propos
Work your calf with a bodyweight move.
Single Leg Calf Raise Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous tenir à un mur ou à un équipement avec une main et vous tenir sur un pied.
2. Veuillez lever légèrement l'autre pied.
Bonne forme
1. Veuillez repousser le sol avec les orteils de votre pied de soutien.
2. Sentez la contraction dans vos mollets et abaissez lentement vos talons en revenant.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Si l'équilibre est difficile, veuillez utiliser un échelon plus bas.
2. Veuillez aligner vos chevilles afin qu'elles ne se tordent ni vers l'intérieur ni vers l'extérieur.
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