Sphinx Pose

Sphinx Pose gif

À propos

Mettez-vous en position de sphinx.

Sphinx Pose Comment faire

Position de départ

Allongez-vous et placez vos coudes sur le sol.

Bonne forme

1. Allongez-vous sur le ventre, placez vos coudes sur le sol et soulevez votre haut du corps.

2. Gardez vos coudes fixes et maintenez un corps droit.

3. Respirez profondément tout en maintenant la position.

Technique de respiration

Inhalez en soulevant votre haut du corps, et expirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Étirez vos bras droit et redressez votre dos.

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