Ouverture des Coudes Debout
Haut du corps et avant-brasOuverture des Coudes Debout gif
Faites-vous le Ouverture des Coudes Debout correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Ouvrez vos bras sur les côtés.
Conseils du coach
Rapprochez les coudes comme si vous alliez applaudir devant vous.
Plus
Ouverture des Coudes Debout Comment faire
Position de départ
Tenez-vous avec vos coudes contre vos côtés et levez vos bras vers l'avant.
Bonne forme
1. Tenez-vous avec vos coudes contre vos côtés et levez vos bras vers l'avant.
2. En gardant vos coudes fixes, écartez vos bras sur les côtés pour vous ouvrir devant vos épaules.
3. Ramenez lentement vos bras ensemble pour revenir à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez et ouvrez, maintenez et inspirez.
Précautions
Ne lève pas trop les épaules.
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