Standing Lateral Stretch
-À propos
Étirez vos côtés et votre dos pour détendre le haut du corps.
Conseils du coach
Lift your elbows up to stretch your side body.
Plus
Standing Lateral Stretch Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Pliez un coude et placez votre paume derrière votre tête.
Bonne forme
1. En plaçant vos mains derrière votre tête, inclinez lentement votre haut du corps sur le côté.
2. Après être revenu à la position de départ, placez la main opposée derrière votre tête et répétez le même mouvement.
3. Continuez à alterner lentement de côté à côté.
Technique de respiration
Expire lorsque vous vous penchez sur le côté, et inspirez lorsque vous revenez.
Précautions
Garde votre torse droit et bougez de côté. N’utilisez pas l’élan.
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