Step Up

Hip-up, burning calories

Step Up gif

À propos

Lift your body with your feet on a step or box

Step Up Comment faire

Position de départ

Tenez-vous avec les bras écartés sur les côtés devant la boîte.

Bonne forme

1. Placez un pied sur les escaliers ou la boîte et pliez votre genou à un angle supérieur à 90 degrés.

2. Poussez-vous vers le haut et placez l'autre pied sur les escaliers.

3. Redescendez lentement et revenez à la position de départ.

Technique de respiration

Inspirez lorsque vous levez votre pied, et expirez lorsque vous le baissez.

Précautions

Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils lorsque vous montez des escaliers.

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