Montée Sur Banc
Fessiers galbés et renforcement cardioMontée Sur Banc gif
Faites-vous le Montée Sur Banc correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Soulevez votre corps avec vos pieds sur une marche ou une boîte.
Montée Sur Banc Comment faire
Position de départ
Tenez-vous avec les bras écartés sur les côtés devant la boîte.
Bonne forme
1. Placez un pied sur les escaliers ou la boîte et pliez votre genou à un angle supérieur à 90 degrés.
2. Poussez-vous vers le haut et placez l'autre pied sur les escaliers.
3. Redescendez lentement et revenez à la position de départ.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous levez votre pied, et expirez lorsque vous le baissez.
Précautions
Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils lorsque vous montez des escaliers.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Montée Sur Banc
Rejoindre la communauté →
Curieux d'un plan d'entraînement Cardio incluant le Montée Sur Banc ?
Montée Sur Banc Alternatives
