Faites-vous le Step Up correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Soulevez votre corps avec vos pieds sur une marche ou une boîte.

Step Up Comment faire

Tenez-vous avec les bras écartés sur les côtés devant la boîte.

1. Placez un pied sur les escaliers ou la boîte et pliez votre genou à un angle supérieur à 90 degrés.

2. Poussez-vous vers le haut et placez l'autre pied sur les escaliers.

3. Redescendez lentement et revenez à la position de départ.

Inspirez lorsque vous levez votre pied, et expirez lorsque vous le baissez.

Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils lorsque vous montez des escaliers.

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