Stepback Avec Élévation des Mains
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Faites-vous le Stepback Avec Élévation des Mains correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
C’est un exercice où l’on lève les deux mains en tirant les pieds vers l’arrière. Plus le mouvement est ample, plus il est efficace pour développer les muscles de tout le corps !
Stepback Avec Élévation des Mains Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir debout, les jambes écartées à la largeur des épaules, et laissez vos bras pendre confortablement.
Bonne forme
1. Faites un pas en arrière avec un pied tout en levant les deux bras au-dessus de votre tête.
2. Abaissez vos bras et revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Inspirez en descendant, et expirez en montant.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
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