The Cork Screw
The Cork Screw gif
Faites-vous le The Cork Screw correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Ce mouvement de Pilates renforce votre stabilité et votre contrôle du tronc.
The Cork Screw Comment faire
Position de départ
1. Allongez-vous et levez vos jambes verticalement.
2. Vos bras soutiennent votre corps sur les côtés.
Bonne forme
1. Tournez en dessinant de petits cercles avec vos jambes.
2. Changez de direction et répétez.
Technique de respiration
Respirez naturellement en tournant.
Précautions
1. Gardez votre centre stable afin que votre bassin ne se balance pas.
2. Ne tournez pas au-delà d'une plage raisonnable.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté The Cork Screw
Rejoindre la communauté →
Curieux d'un plan d'entraînement Abdos incluant le The Cork Screw ?
The Cork Screw Alternatives
