Twist knee Thrust
Whole bodyÀ propos
It's a workout that can develop your whole body's muscles, and it's also very good for burning calories, and the bigger you keep your posture, the more calories you burn!
Twist knee Thrust Comment faire
Position de départ
Lève-toi, soulève un genou et écarte les bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Tenez-vous avec les pieds plus larges que les hanches, levez une main au-dessus de votre tête et gardez l'autre main dans une position droite.
2. Faites pivoter votre bras de sorte que le coude de la main levée rencontre le genou opposé, et levez le genou.
Technique de respiration
Inspirez en levant vos genoux et expirez en redescendant.
Précautions
Faites attention à ne pas tordre votre taille de manière excessive lorsque vous tournez votre genou.
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