Marche

Récupération Physique

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Débutant

À propos

Marchez à un rythme soutenu.

Marche Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout et placez naturellement vos bras sur les côtés.

Bonne forme

1. Commencez par vous tenir confortablement.

2. Marchez à un rythme régulier et laissez vos bras se balancer naturellement.

3. Gardez votre regard en avant.

Technique de respiration

Prenez une profonde inspiration et expirez lentement.

Précautions

Lorsque vous commencez à marcher, posez vos pieds doucement.

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