Wall Walks
À propos
This bodyweight move strengthens your shoulders, core, and chest.
Wall Walks Comment faire
Position de départ
1. Positionnez vos pieds contre le mur et allongez-vous sur le ventre.
2. Placez vos mains sous vos épaules et alignez votre corps en ligne droite.
Bonne forme
1. Avancez avec vos mains tout en levant lentement vos pieds contre le mur.
2. Après avoir atteint une hauteur appropriée, ramenez vos mains vers le bas.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Serrez votre abdomen pour éviter une flexion excessive de la taille.
2. Ajustez votre distance afin de ne pas perdre votre équilibre en étant trop loin du mur.
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