Step Mill Échauffement
Escaliers et brûlage de caloriesStep Mill Échauffement gif
Faites-vous le Step Mill Échauffement correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Un excellent exercice cardio surnommé « escalier vers le paradis » ! Cette machine reproduit la montée d’escaliers et permet de brûler un maximum de calories.
Step Mill Échauffement Comment faire
Position de départ
Commencez par placer votre pied sur les escaliers et tenez-vous debout.
Bonne forme
1. Placez votre pied sur les escaliers et tenez-vous à la rampe.
2. Déplacez vos pieds comme si vous montiez les escaliers, un pied à la fois.
3. Continuez avec un rythme régulier chaque fois que vous descendez complètement.
Technique de respiration
Inspirez et expirez régulièrement à chaque pas.
Précautions
Avancez complètement et faites attention à ne pas trop solliciter vos genoux.
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