EZ-Bar Bicep Curl vs Chin up
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Biceps Avec Barre EZ — 19 481 vs 1 040 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Bicep Curl and Chin up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Bicep Curl vs Chin up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Bicep Curl more often — 19,481 sessions compared to 1,040 for Chin up.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Bicep Curl and Chin up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie EZ-Bar Bicep Curl et Chin up
| Différence | EZ-Bar Bicep Curl | Chin up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | biceps et avant-bras | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | barre | barre de traction |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 481 séances | 1 040 séances |
How to EZ-Bar Bicep Curl
EZ-Bar Bicep Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Veuillez soulever la barre tout en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Lorsque vous abaissez la barre, ne l'abaissez pas complètement ; abaissez-la juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Coach's Comment
- Ceci est un exercice recommandé pour ceux qui ressentent des douleurs au poignet en utilisant une barre standard. Si vous n'avez aucun problème à utiliser une barre standard, veuillez l'utiliser pour une sensation de contraction plus importante.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Bicep Curl Guide page of our blog!
How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Effectuez le mouvement lentement afin que votre corps ne balance pas à cause de l'élan, et fixez vos épaules pour qu'elles ne se haussent pas vers le haut.
- 2. Contractez vos abdominaux pour que le bas de votre dos ne se cambre pas trop, et si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, utilisez une bande d'assistance.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : EZ-Bar Bicep Curl ou Chin up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent EZ-Bar Bicep Curl — 19 481 séances contre 1 040 pour Chin up. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
EZ-Bar Bicep Curl et Chin up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. EZ-Bar Bicep Curl sollicite biceps et avant-bras, et Chin up sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour EZ-Bar Bicep Curl et Chin up ?
EZ-Bar Bicep Curl nécessite barre, et Chin up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chin up est plus facile pour débuter. Passez à EZ-Bar Bicep Curl lorsque votre technique est stable.
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