EZ-Bar Reverse Curl vs Chin up
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Traction est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 5. Technique Biceps et quand progresser.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Reverse Curl and Chin up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Reverse Curl vs Chin up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Reverse Curl more often — 1,229 sessions compared to 1,040 for Chin up.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Reverse Curl and Chin up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie EZ-Bar Reverse Curl et Chin up
| Différence | EZ-Bar Reverse Curl | Chin up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | biceps et avant-bras | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | barre | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 229 séances | 1 040 séances |
How to EZ-Bar Reverse Curl
EZ-Bar Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Soulevez la barre EZ en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. En abaissant la barre EZ, ne l'abaissez pas complètement ; abaissez-la juste assez pour que vos biceps ne perdent pas de tension.
Coach's Comment
- 1. Ajustez vos mains à l'angle de la barre EZ pour éviter de plier vos poignets.
- 2. Ne pas utiliser d'élan.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Reverse Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Reverse Curl Guide page of our blog!
How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez procéder aux mouvements lentement pour éviter que votre corps ne tremble à cause du recul.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : EZ-Bar Reverse Curl ou Chin up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Biceps, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
EZ-Bar Reverse Curl et Chin up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. EZ-Bar Reverse Curl sollicite biceps et avant-bras, et Chin up sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour EZ-Bar Reverse Curl et Chin up ?
EZ-Bar Reverse Curl nécessite barre, et Chin up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chin up est plus facile pour débuter. Passez à EZ-Bar Reverse Curl lorsque votre technique est stable.
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