Face Pull vs Haussement D’épaules Avec Barre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Face Pull — 12 306 vs 683 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Face Pull et Haussement D’épaules Avec Barre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Face Pull vs Haussement D’épaules Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Face Pull : 12 306 séances contre 683 pour Haussement D’épaules Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Face Pull et Haussement D’épaules Avec Barre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Face Pull et Haussement D’épaules Avec Barre
| Différence | Face Pull | Haussement D’épaules Avec Barre |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes | trapèzes |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 306 séances | 683 séances |
Comment faire Face Pull
Muscles sollicités par Face Pull : Épaules
Technique
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Face Pull avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Face Pull.
Comment faire Haussement D’épaules Avec Barre
Muscles sollicités par Haussement D’épaules Avec Barre : Épaules
Technique
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
Pour un guide complet de Haussement D’épaules Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Haussement D’épaules Avec Barre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Face Pull ou Haussement D’épaules Avec Barre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Face Pull — 12 306 séances contre 683 pour Haussement D’épaules Avec Barre. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Face Pull et Haussement D’épaules Avec Barre sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes, et Haussement D’épaules Avec Barre sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Face Pull et Haussement D’épaules Avec Barre ?
Face Pull nécessite machine, et Haussement D’épaules Avec Barre nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Face Pull est plus facile pour débuter. Passez à Haussement D’épaules Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
