Face Pull vs Cable Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Face Pull sollicite plusieurs articulations, Élévation Latérale Avec Câble isole — difficulté 2 sur 5 vs 2. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Cable Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Cable Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 4,441 for Cable Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Cable Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Face Pull et Cable Lateral Raise
| Différence | Face Pull | Cable Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes | deltoïdes latéraux |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 306 séances | 4 441 séances |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont orientées vers le sol ou vers l'avant de votre corps.
- 3. Abaissez lentement vos bras jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains au-dessus du niveau des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
If you want to know a detailed guide to Cable Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Lateral Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Face Pull ou Cable Lateral Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Face Pull — 12 306 séances contre 4 441 pour Cable Lateral Raise. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Face Pull et Cable Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes, et Cable Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux.
Quel équipement faut-il pour Face Pull et Cable Lateral Raise ?
Face Pull nécessite machine, et Cable Lateral Raise nécessite machine.
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