Face Pull vs Smith Machine Overhead Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Face Pull est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 3. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Smith Machine Overhead Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Smith Machine Overhead Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Overhead Press more often — 13,111 sessions compared to 12,306 for Face Pull.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Smith Machine Overhead Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Face Pull et Smith Machine Overhead Press
| Différence | Face Pull | Smith Machine Overhead Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Type de machine | à câble | de type Smith |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 306 séances | 13 111 séances |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Smith Machine Overhead Press
Smith Machine Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec votre sangle abdominale engagée, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut solliciter vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si votre tronc se détend, cela peut solliciter votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. L'ensemble de votre partie supérieure du corps doit rester tendu tout au long du mouvement.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Overhead Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Overhead Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Face Pull ou Smith Machine Overhead Press ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Face Pull et Smith Machine Overhead Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes, et Smith Machine Overhead Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Face Pull et Smith Machine Overhead Press ?
Face Pull nécessite machine, et Smith Machine Overhead Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Face Pull est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Overhead Press lorsque votre technique est stable.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
