Glute Kick Back vs Leg Press
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Presse à Jambes — 39 215 vs 1 165 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Glute Kick Back and Leg Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Glute Kick Back vs Leg Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Press more often — 39,215 sessions compared to 1,165 for Glute Kick Back.
Popularity is not the whole answer. Glute Kick Back and Leg Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Glute Kick Back et Leg Press
| Différence | Glute Kick Back | Leg Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers et ischio-jambiers | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 165 séances | 39 215 séances |
How to Glute Kick Back
Glute Kick Back muscles worked: Leg
Form
- 1. Étendez une jambe en arrière et soulevez-la jusqu'au niveau de la tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Veuillez procéder un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- 1. Gardez votre poitrine en avant pour éviter de plier votre taille, et engagez votre sangle abdominale.
- 2. Faites attention à ne pas plier vos coudes.
If you want to know a detailed guide to Glute Kick Back, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Glute Kick Back Guide page of our blog!
How to Leg Press
Leg Press muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez vous pencher de la hanche au genou tout en gardant votre abdomen contracté.
- 2. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre cuisse soit perpendiculaire à votre corps.
- 3. En étendant votre hanche, poussez seulement jusqu'à ce que votre genou soit légèrement fléchi.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux s'écarter.
If you want to know a detailed guide to Leg Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Glute Kick Back ou Leg Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Press — 39 215 séances contre 1 165 pour Glute Kick Back. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Glute Kick Back et Leg Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Glute Kick Back sollicite fessiers et ischio-jambiers, et Leg Press sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Glute Kick Back et Leg Press ?
Glute Kick Back nécessite poids du corps, et Leg Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Glute Kick Back est plus facile pour débuter. Passez à Leg Press lorsque votre technique est stable.
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