Hammer Bench Press vs Chest Fly and Pressup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Presse à Banc Avec Machine — 2 765 vs 1 111 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Hammer Bench Press and Chest Fly and Pressup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Bench Press vs Chest Fly and Pressup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Bench Press more often — 2,765 sessions compared to 1,111 for Chest Fly and Pressup.
Popularity is not the whole answer. Hammer Bench Press and Chest Fly and Pressup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hammer Bench Press et Chest Fly and Pressup
| Différence | Hammer Bench Press | Chest Fly and Pressup |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 765 séances | 1 111 séances |
How to Hammer Bench Press
Hammer Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre main sur le côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez-le lentement pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez le baisser autant que possible sans en faire trop.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut fatiguer vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches tomber du banc.
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How to Chest Fly and Pressup
Chest Fly and Pressup muscles worked: Chest
Form
- 1. Rassemblez vos paumes de manière à ce que vos coudes se touchent devant votre corps.
- 2. Dans cette position, levez vos bras vers le ciel.
- 3. Revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Chest Fly and Pressup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Fly and Pressup Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Hammer Bench Press ou Chest Fly and Pressup ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hammer Bench Press — 2 765 séances contre 1 111 pour Chest Fly and Pressup. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Hammer Bench Press et Chest Fly and Pressup ?
Hammer Bench Press nécessite machine, et Chest Fly and Pressup nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Fly and Pressup est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Bench Press lorsque votre technique est stable.
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