Hanging Leg Raise vs Cross Body Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation de Jambes Suspendu — 6 481 vs 2 461 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Hanging Leg Raise and Cross Body Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hanging Leg Raise vs Cross Body Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hanging Leg Raise more often — 6,481 sessions compared to 2,461 for Cross Body Crunch.
Popularity is not the whole answer. Hanging Leg Raise and Cross Body Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hanging Leg Raise et Cross Body Crunch
| Différence | Hanging Leg Raise | Cross Body Crunch |
|---|---|---|
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 481 séances | 2 461 séances |
How to Hanging Leg Raise
Hanging Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Puisque c'est un exercice de haute difficulté, veuillez le remplacer par des levées de jambes si c'est trop difficile.
If you want to know a detailed guide to Hanging Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Leg Raise Guide page of our blog!
How to Cross Body Crunch
Cross Body Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous en regardant le ciel, pliez vos genoux et étirez vos bras et vos doigts pour les positionner au-dessus de vos genoux.
- 2. En engageant vos muscles abdominaux, soulevez votre haut du corps et en même temps, poussez vos doigts vers l'extérieur de vos cuisses.
- 3. Sans relâcher la tension dans vos muscles abdominaux, revenez lentement à la position de départ.
- 4. En soulevant votre haut du corps, poussez également vos doigts vers l'extérieur de la cuisse opposée.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous tordez votre corps, faites attention à ne pas tirer sur votre cou et bougez lentement.
- 2. Fixez votre bas du dos avec la force de vos abdominaux afin qu'il ne se soulève pas excessivement du sol.
If you want to know a detailed guide to Cross Body Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cross Body Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Hanging Leg Raise ou Cross Body Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hanging Leg Raise — 6 481 séances contre 2 461 pour Cross Body Crunch. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Hanging Leg Raise et Cross Body Crunch ?
Hanging Leg Raise nécessite poids du corps, et Cross Body Crunch nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cross Body Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Hanging Leg Raise lorsque votre technique est stable.
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