High Row Machine vs One Arm Seated Cable Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Tirage Unilatéral Assis Avec Câble est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 3. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and One Arm Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs One Arm Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 2,736 for One Arm Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and One Arm Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie High Row Machine et One Arm Seated Cable Row
| Différence | High Row Machine | One Arm Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 545 séances | 2 736 séances |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras vers l'arrière.
- 2. Tirez vos coudes vers vos côtés.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : High Row Machine ou One Arm Seated Cable Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour High Row Machine et One Arm Seated Cable Row ?
High Row Machine nécessite machine, et One Arm Seated Cable Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Seated Cable Row est plus facile pour débuter. Passez à High Row Machine lorsque votre technique est stable.
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