Machine D’Abduction De La Hanche vs Fente Croisée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Jambes ?
Sommaire
- • Machine D’Abduction De La Hanche vs Fente Croisée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine D’Abduction De La Hanche et Fente Croisée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine D’Abduction De La Hanche
- - Muscles sollicités par Machine D’Abduction De La Hanche
- - Technique de Machine D’Abduction De La Hanche
- - Conseils du coach
- • Comment faire Fente Croisée
Les utilisateurs Planfit font plus Machine D’Abduction De La Hanche — 21 894 vs 2 196 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Compare les bienfaits de Machine D’Abduction De La Hanche et Fente Croisée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Jambes.
Machine D’Abduction De La Hanche vs Fente Croisée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine D’Abduction De La Hanche : 21 894 séances contre 2 196 pour Fente Croisée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine D’Abduction De La Hanche et Fente Croisée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine D’Abduction De La Hanche et Fente Croisée
| Différence | Machine D’Abduction De La Hanche | Fente Croisée |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers et abducteurs | quadriceps, fessiers et abducteurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 21 894 séances | 2 196 séances |
Comment faire Machine D’Abduction De La Hanche
Muscles sollicités par Machine D’Abduction De La Hanche : Jambes
Technique
- 1. Veuillez pousser tout en serrant vos fessiers externes.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en résistant au poids.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
Pour un guide complet de Machine D’Abduction De La Hanche avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine D’Abduction De La Hanche.
Comment faire Fente Croisée
Muscles sollicités par Fente Croisée : Jambes
Technique
- 1. Déplacez une jambe derrière l'autre jambe pour croiser les deux jambes en pliant les genoux.
- 2. Gardez le haut du corps tourné vers l'avant sans tourner.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
- 4. Procédez un côté à la fois ou alternativement.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
Pour un guide complet de Fente Croisée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Fente Croisée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Machine D’Abduction De La Hanche ou Fente Croisée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine D’Abduction De La Hanche — 21 894 séances contre 2 196 pour Fente Croisée. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Machine D’Abduction De La Hanche et Fente Croisée sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Machine D’Abduction De La Hanche sollicite fessiers et abducteurs, et Fente Croisée sollicite quadriceps, fessiers et abducteurs.
Quel équipement faut-il pour Machine D’Abduction De La Hanche et Fente Croisée ?
Machine D’Abduction De La Hanche nécessite machine, et Fente Croisée nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine D’Abduction De La Hanche est plus facile pour débuter. Passez à Fente Croisée lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
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