Hip Abduction Machine vs One Leg Barbell Hipthrust
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine D’Abduction De La Hanche — 21 894 vs 41 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and One Leg Barbell Hipthrust for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs One Leg Barbell Hipthrust : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 41 for One Leg Barbell Hipthrust.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and One Leg Barbell Hipthrust differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hip Abduction Machine et One Leg Barbell Hipthrust
| Différence | Hip Abduction Machine | One Leg Barbell Hipthrust |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers et abducteurs | fessiers, quadriceps et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | barre |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 21 894 séances | 41 séances |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez pousser tout en serrant vos fessiers externes.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to One Leg Barbell Hipthrust
One Leg Barbell Hipthrust muscles worked: Leg
Form
- 1. Soulevez votre bassin jusqu'à ce que vos tibias soient verticaux et que votre corps soit horizontal par rapport au sol.
- 2. En soulevant votre bassin, levez également un genou.
- 3. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
- 4. Procédez d'un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez simplement la barre, cela peut faire mal, alors veuillez l'envelopper avec un coussin de squat, une serviette, etc.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 4. Gardez votre poitrine en avant et engagez votre sangle abdominale pour éviter de plier votre dos.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Hip Abduction Machine ou One Leg Barbell Hipthrust ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hip Abduction Machine — 21 894 séances contre 41 pour One Leg Barbell Hipthrust. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hip Abduction Machine et One Leg Barbell Hipthrust sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hip Abduction Machine sollicite fessiers et abducteurs, et One Leg Barbell Hipthrust sollicite fessiers, quadriceps et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Hip Abduction Machine et One Leg Barbell Hipthrust ?
Hip Abduction Machine nécessite machine, et One Leg Barbell Hipthrust nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Hip Abduction Machine est plus facile pour débuter. Passez à One Leg Barbell Hipthrust lorsque votre technique est stable.
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