Hip Adduction Machine vs Glute Kick Back
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine D’Adduction De La Hanche — 19 624 vs 1 165 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Adduction Machine and Glute Kick Back for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Adduction Machine vs Glute Kick Back : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 1,165 for Glute Kick Back.
Popularity is not the whole answer. Hip Adduction Machine and Glute Kick Back differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hip Adduction Machine et Glute Kick Back
| Différence | Hip Adduction Machine | Glute Kick Back |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | adducteurs | fessiers et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 624 séances | 1 165 séances |
How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Contractez l’intérieur de vos cuisses et rapprochez vos genoux jusqu’à ce qu’ils soient presque en contact avec le coussin.
- 2. Résistez au poids et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser le coussin toucher.
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How to Glute Kick Back
Glute Kick Back muscles worked: Leg
Form
- 1. Étendez une jambe en arrière et soulevez-la jusqu'au niveau de la tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Veuillez procéder un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- 1. Gardez votre poitrine en avant pour éviter de plier votre taille, et engagez votre sangle abdominale.
- 2. Faites attention à ne pas plier vos coudes.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Hip Adduction Machine ou Glute Kick Back ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hip Adduction Machine — 19 624 séances contre 1 165 pour Glute Kick Back. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hip Adduction Machine et Glute Kick Back sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hip Adduction Machine sollicite adducteurs, et Glute Kick Back sollicite fessiers et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Hip Adduction Machine et Glute Kick Back ?
Hip Adduction Machine nécessite machine, et Glute Kick Back nécessite poids du corps.
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