Incline Cable Fly vs Standing Dumbbell Fly
Maximizing Your Chest Workout Plan
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Planfit Users' Choice about Incline Cable Fly vs Standing Dumbbell Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users seem to prefer Incline Cable Fly with a total of 147 compared to 322 for Standing Dumbbell Fly
However, this is just a matter of preference for the majority. If you are wondering which of the two exercises to do right away, please read the text below. Compare the pros and cons of each exercise and choose the one that suits you better to proceed with.
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec les bras légèrement fléchis.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut solliciter vos épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, arrêtez et remplacez par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to Standing Dumbbell Fly
Standing Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez l'angle de votre coude et ouvrez votre poitrine en déplaçant vos bras sur les côtés et vers l'arrière.
- 2. Lorsque vous ressentez un étirement dans votre poitrine, faites une pause, puis rapprochez les haltères devant vous.
- 3. Maintenez la contraction dans votre poitrine, puis revenez lentement à la position de départ.
- 4. Engagez votre sangle abdominale et répétez sans vous pencher en arrière.
Coach's Comment
- 1. Concentrez-vous sur le mouvement avec un poids plus léger.
- 2. Ne cambrez pas le dos. Gardez votre torse face à l'avant.
- 3. Gardez une légère flexion dans vos coudes.
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