Pompe Incliné vs Pompe Prière Bras Croisés
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Incliné — 4 296 vs 466 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Incliné et Pompe Prière Bras Croisés et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Incliné vs Pompe Prière Bras Croisés : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Incliné : 4 296 séances contre 466 pour Pompe Prière Bras Croisés.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Incliné et Pompe Prière Bras Croisés diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Incliné et Pompe Prière Bras Croisés
| Différence | Pompe Incliné | Pompe Prière Bras Croisés |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 296 séances | 466 séances |
Comment faire Pompe Incliné
Muscles sollicités par Pompe Incliné : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour empêcher vos hanches de tomber.
Pour un guide complet de Pompe Incliné avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Incliné.
Comment faire Pompe Prière Bras Croisés
Muscles sollicités par Pompe Prière Bras Croisés : Pectoraux
Technique
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine et rapprochez vos mains.
- 2. Effectuez une poussée en poussant vos bras vers l'extérieur.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Prière Bras Croisés avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Prière Bras Croisés.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Incliné ou Pompe Prière Bras Croisés ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Incliné — 4 296 séances contre 466 pour Pompe Prière Bras Croisés. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pompe Incliné et Pompe Prière Bras Croisés sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pompe Incliné sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Pompe Prière Bras Croisés sollicite .
Quel équipement faut-il pour Pompe Incliné et Pompe Prière Bras Croisés ?
Pompe Incliné nécessite poids du corps, et Pompe Prière Bras Croisés nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
