Incline Push Up vs Pause Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Incliné — 4 296 vs 2 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Push Up and Pause Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Push Up vs Pause Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Push Up more often — 4,296 sessions compared to 2 for Pause Push Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Push Up and Pause Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Push Up et Pause Push Up
| Différence | Incline Push Up | Pause Push Up |
|---|---|---|
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 296 séances | 2 séances |
How to Incline Push Up
Incline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour empêcher vos hanches de tomber.
If you want to know a detailed guide to Incline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Push Up Guide page of our blog!
How to Pause Push Up
Pause Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez vos coudes et abaissez-vous lentement jusqu'à ce que votre poitrine soit proche du sol.
- 2. Faites une pause de 1 à 2 secondes avec votre poitrine légèrement au-dessus du sol pour maintenir la tension.
- 3. Poussez votre corps vers le haut avec la force de votre poitrine et de vos bras pour revenir à la position de départ.
- 4. Répétez avec le même rythme tout en maintenant le temps de pause constant.
Coach's Comment
- 1. En descendant, engagez votre abdomen et vos fessiers pour éviter que votre dos ne se plie ou ne s'affaisse.
- 2. Au point d'arrêt, ne rebondissez pas vers le haut ; poussez vers le haut en utilisant uniquement la force de vos muscles.
- 3. Au début, concentrez-vous sur le maintien de la posture correcte et le temps d'arrêt plutôt que sur le nombre de répétitions.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Push Up ou Pause Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Push Up — 4 296 séances contre 2 pour Pause Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Incline Push Up et Pause Push Up ?
Incline Push Up nécessite poids du corps, et Pause Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Pause Push Up lorsque votre technique est stable.
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