Incline Row vs One Arm Machine Seated Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 vs 4 037 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Incline Row and One Arm Machine Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Row vs One Arm Machine Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 4,037 for Incline Row.
Popularity is not the whole answer. Incline Row and One Arm Machine Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Row et One Arm Machine Seated Row
| Différence | Incline Row | One Arm Machine Seated Row |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 037 séances | 8 631 séances |
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer jusqu'à ce que votre coude forme un angle droit.
- 2. Déplacez votre avant-bras verticalement tout en étendant complètement votre coude pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ce que vos bras ne se balancent pas d’avant en arrière.
- 2. Concentrez-vous à tirer avec les muscles latéraux du dos afin que vos épaules ne se haussent pas.
- 3. Lorsque vous descendez, résistez lentement au poids des haltères afin que vos bras ne tombent pas.
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Incline Row ou One Arm Machine Seated Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Machine Seated Row — 8 631 séances contre 4 037 pour Incline Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Incline Row et One Arm Machine Seated Row ?
Incline Row nécessite haltère, et One Arm Machine Seated Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Machine Seated Row est plus facile pour débuter. Passez à Incline Row lorsque votre technique est stable.
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