Jumping Jack vs Elliptical Machine
Maximizing Your Cardio Workout Plan
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Jumping Jack brûle plus par minute que Vélo Elliptique — MET 9 vs 8. Comparez intensité, impact et technique.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Jumping Jack and Elliptical Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Jumping Jack vs Elliptical Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Elliptical Machine more often — 1,438 sessions compared to 275 for Jumping Jack.
Popularity is not the whole answer. Jumping Jack and Elliptical Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Jumping Jack et Elliptical Machine
| Différence | Jumping Jack | Elliptical Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers, mollets, pectoraux et deltoïdes antérieurs | quadriceps, ischio-jambiers, dos, fessiers et triceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 275 séances | 1 438 séances |
How to Jumping Jack
Jumping Jack muscles worked: Cardio
Form
- 1. Veuillez vous tenir debout avec les pieds joints et les bras le long du corps.
- 2. Sautez tout en écartant vos pieds plus largement que la largeur des épaules et en levant vos bras au-dessus de votre tête.
- 3. Sautez à nouveau en rapprochant vos pieds et en abaissant vos bras le long de votre corps.
Coach's Comment
- Sautez avec les genoux légèrement fléchis et gardez la tension dans vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Jumping Jack, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jumping Jack Guide page of our blog!
How to Elliptical Machine
Elliptical Machine muscles worked: Cardio
Form
- 1. Faites face à l'avant et gardez votre taille et votre tête droites.
- 2. Gardez vos épaules en arrière, la poitrine en avant, et saisissez légèrement la poignée.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre taille.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre corps d'un côté.
If you want to know a detailed guide to Elliptical Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Elliptical Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Cardio : Jumping Jack ou Elliptical Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Elliptical Machine — 1 438 séances contre 275 pour Jumping Jack. Les deux travaillent Cardio, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Jumping Jack et Elliptical Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Jumping Jack sollicite quadriceps, ischio-jambiers, mollets, pectoraux et deltoïdes antérieurs, et Elliptical Machine sollicite quadriceps, ischio-jambiers, dos, fessiers et triceps.
Quel équipement faut-il pour Jumping Jack et Elliptical Machine ?
Jumping Jack nécessite poids du corps, et Elliptical Machine nécessite machine.
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