Elliptical Machine vs Burpee
Maximizing Your Cardio Workout Plan
Contents
Elliptique brûle plus par minute que Burpee — MET 8 vs 4. Comparez intensité, impact et technique.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Elliptical Machine and Burpee for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Elliptical Machine vs Burpee : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Elliptical Machine more often — 1,438 sessions compared to 1,237 for Burpee.
Popularity is not the whole answer. Elliptical Machine and Burpee differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Elliptical Machine et Burpee
| Différence | Elliptical Machine | Burpee |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers, dos, fessiers et triceps | pectoraux, quadriceps, abdominaux, mollets et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 438 séances | 1 237 séances |
How to Elliptical Machine
Elliptical Machine muscles worked: Cardio
Form
- 1. Faites face à l'avant et gardez votre taille et votre tête droites.
- 2. Gardez vos épaules en arrière, la poitrine en avant, et saisissez légèrement la poignée.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre taille.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre corps d'un côté.
If you want to know a detailed guide to Elliptical Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Elliptical Machine Guide page of our blog!
How to Burpee
Burpee muscles worked: Cardio
Form
- 1. Asseyez-vous droit et placez vos mains sur le devant de vos pieds.
- 2. Étirez vos jambes en arrière pour créer une ligne droite avec votre corps.
- 3. Rassemblez vos jambes et revenez à la première position.
- 4. Levez-vous en utilisant la force de vos jambes, levez vos mains haut et sautez.
Coach's Comment
- 1. Contractez vos abdominaux pour garder le bas du dos droit afin de prévenir les douleurs dans le bas du dos, en veillant à ce que votre dos ne se cambre pas.
- 2. Faites attention à ce que vos genoux ne se rapprochent pas vers l’intérieur, et si l’impact du saut est trop intense, soulevez seulement vos talons.
If you want to know a detailed guide to Burpee, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Burpee Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Cardio : Elliptical Machine ou Burpee ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Cardio, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Elliptical Machine et Burpee sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Elliptical Machine sollicite quadriceps, ischio-jambiers, dos, fessiers et triceps, et Burpee sollicite pectoraux, quadriceps, abdominaux, mollets et triceps.
Quel équipement faut-il pour Elliptical Machine et Burpee ?
Elliptical Machine nécessite machine, et Burpee nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Elliptical Machine est plus facile pour débuter. Passez à Burpee lorsque votre technique est stable.
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