Tirage Vertical vs Rowing Debout Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical — 81 834 vs 657 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Vertical et Rowing Debout Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Vertical vs Rowing Debout Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Vertical : 81 834 séances contre 657 pour Rowing Debout Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Vertical et Rowing Debout Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Vertical et Rowing Debout Avec Câble
| Différence | Tirage Vertical | Rowing Debout Avec Câble |
|---|---|---|
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 81 834 séances | 657 séances |
Comment faire Tirage Vertical
Muscles sollicités par Tirage Vertical : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement sur vos bras.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre clavicule.
- 4. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical.
Comment faire Rowing Debout Avec Câble
Muscles sollicités par Rowing Debout Avec Câble : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ en redressant votre dos et en étendant complètement vos coudes.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
- 3. Veuillez stabiliser votre taille afin qu'elle ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Rowing Debout Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing Debout Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Vertical ou Rowing Debout Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Vertical — 81 834 séances contre 657 pour Rowing Debout Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Vertical et Rowing Debout Avec Câble ?
Tirage Vertical nécessite machine, et Rowing Debout Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Vertical est plus facile pour débuter. Passez à Rowing Debout Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
