Machine à Tirage Bas vs Tirage Vertical Prise Serrée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Tirage Bas vs Tirage Vertical Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Tirage Vertical Prise Serrée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Tirage Bas
- • Comment faire Tirage Vertical Prise Serrée
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Tirage Bas — 3 102 vs 132 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Tirage Bas et Tirage Vertical Prise Serrée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Tirage Bas vs Tirage Vertical Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Tirage Bas : 3 102 séances contre 132 pour Tirage Vertical Prise Serrée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Tirage Bas et Tirage Vertical Prise Serrée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Tirage Vertical Prise Serrée
| Différence | Machine à Tirage Bas | Tirage Vertical Prise Serrée |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 102 séances | 132 séances |
Comment faire Machine à Tirage Bas
Muscles sollicités par Machine à Tirage Bas : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez vos coudes en arrière jusqu'à ce qu'ils soient derrière votre corps.
- 3. Tout en maintenant une poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter le dos.
Pour un guide complet de Machine à Tirage Bas avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Tirage Bas.
Comment faire Tirage Vertical Prise Serrée
Muscles sollicités par Tirage Vertical Prise Serrée : Dos
Technique
- 1. Pliez vos coudes et tirez la barre vers votre poitrine.
- 2. Après avoir contracté votre grand dorsal, revenez lentement à la position de départ.
- 3. Assurez-vous que vos coudes ne se verrouillent pas complètement.
Conseils du coach
- 1. Faites attention à ne pas trop cambrer votre dos.
- 2. Détendez vos épaules et avancez sans les tendre.
- 3. Maintenez la bonne posture avec un poids approprié.
Pour un guide complet de Tirage Vertical Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical Prise Serrée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Tirage Bas ou Tirage Vertical Prise Serrée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Tirage Bas — 3 102 séances contre 132 pour Tirage Vertical Prise Serrée. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Tirage Bas et Tirage Vertical Prise Serrée ?
Machine à Tirage Bas nécessite machine, et Tirage Vertical Prise Serrée nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine à Tirage Bas est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Vertical Prise Serrée lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
