Low Row Machine vs Close Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Tirage Bas — 3 102 vs 132 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Close Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Close Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 132 for Close Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Close Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Low Row Machine et Close Grip Lat Pulldown
| Différence | Low Row Machine | Close Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 102 séances | 132 séances |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez vos coudes en arrière jusqu'à ce qu'ils soient derrière votre corps.
- 3. Tout en maintenant une poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter le dos.
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How to Close Grip Lat Pulldown
Close Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos coudes et tirez la barre vers votre poitrine.
- 2. Après avoir contracté votre grand dorsal, revenez lentement à la position de départ.
- 3. Assurez-vous que vos coudes ne se verrouillent pas complètement.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas trop cambrer votre dos.
- 2. Détendez vos épaules et avancez sans les tendre.
- 3. Maintenez la bonne posture avec un poids approprié.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Low Row Machine ou Close Grip Lat Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Low Row Machine — 3 102 séances contre 132 pour Close Grip Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Low Row Machine et Close Grip Lat Pulldown ?
Low Row Machine nécessite machine, et Close Grip Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Low Row Machine est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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