Machine à Tirage Bas vs Rowing Barre Smith Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Machine à Tirage Bas et Rowing Barre Smith Machine — 4 483 vs 3 102 séances.
Compare les bienfaits de Machine à Tirage Bas et Rowing Barre Smith Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Tirage Bas vs Rowing Barre Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Rowing Barre Smith Machine : 4 483 séances contre 3 102 pour Machine à Tirage Bas.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Tirage Bas et Rowing Barre Smith Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Rowing Barre Smith Machine
| Différence | Machine à Tirage Bas | Rowing Barre Smith Machine |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | de type Smith |
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 102 séances | 4 483 séances |
Comment faire Machine à Tirage Bas
Muscles sollicités par Machine à Tirage Bas : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez vos coudes en arrière jusqu'à ce qu'ils soient derrière votre corps.
- 3. Tout en maintenant une poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter le dos.
Pour un guide complet de Machine à Tirage Bas avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Tirage Bas.
Comment faire Rowing Barre Smith Machine
Muscles sollicités par Rowing Barre Smith Machine : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à ne pas le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
Pour un guide complet de Rowing Barre Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing Barre Smith Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Tirage Bas ou Rowing Barre Smith Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Tirage Bas et Rowing Barre Smith Machine ?
Machine à Tirage Bas nécessite machine, et Rowing Barre Smith Machine nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
