Mountain Climber vs Side Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Mountain Climber — 1 794 vs 244 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Mountain Climber and Side Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Mountain Climber vs Side Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Mountain Climber more often — 1,794 sessions compared to 244 for Side Leg Raise.
Popularity is not the whole answer. Mountain Climber and Side Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Mountain Climber et Side Leg Raise
| Différence | Mountain Climber | Side Leg Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux, quadriceps et fessiers | abducteurs et abdominaux |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 794 séances | 244 séances |
How to Mountain Climber
Mountain Climber muscles worked: Core
Form
- 1. Écartez vos bras à la largeur des épaules et allongez-vous sur le ventre, en engageant légèrement votre sangle abdominale pour créer une ligne droite avec votre corps.
- 2. Tout en gardant un pied hors du sol, tirez votre genou vers votre poitrine.
- 3. En ramenant le pied levé à sa position d'origine, soulevez le pied opposé et tirez son genou vers votre poitrine, en répétant le processus.
Coach's Comment
- Cet exercice se fait rapidement pour obtenir les effets de l'exercice aérobie plutôt que de ressentir lentement la stimulation. Essayez de le réaliser à un tempo légèrement plus rapide que les autres exercices.
If you want to know a detailed guide to Mountain Climber, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Mountain Climber Guide page of our blog!
How to Side Leg Raise
Side Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez lentement votre pied du sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si c'est trop difficile, essayez de le faire en étant allongé sur le côté sans soulever votre corps.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Mountain Climber ou Side Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Mountain Climber — 1 794 séances contre 244 pour Side Leg Raise. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Mountain Climber et Side Leg Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Mountain Climber sollicite abdominaux, quadriceps et fessiers, et Side Leg Raise sollicite abducteurs et abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Mountain Climber et Side Leg Raise ?
Mountain Climber nécessite poids du corps, et Side Leg Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Side Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Mountain Climber lorsque votre technique est stable.
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