Row Assis Avec Poignée Neutre vs Row Assis Écarté
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Assis Avec Poignée Neutre vs Row Assis Écarté : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Assis Avec Poignée Neutre et Row Assis Écarté
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Assis Avec Poignée Neutre
- - Muscles sollicités par Row Assis Avec Poignée Neutre
- - Technique de Row Assis Avec Poignée Neutre
- - Conseils du coach
- • Comment faire Row Assis Écarté
Row Assis Avec Poignée Neutre et Row Assis Écarté — 3 456 vs 2 241 séances.
Compare les bienfaits de Row Assis Avec Poignée Neutre et Row Assis Écarté et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Assis Avec Poignée Neutre vs Row Assis Écarté : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Écarté : 3 456 séances contre 2 241 pour Row Assis Avec Poignée Neutre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Assis Avec Poignée Neutre et Row Assis Écarté diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Assis Avec Poignée Neutre et Row Assis Écarté
| Différence | Row Assis Avec Poignée Neutre | Row Assis Écarté |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 241 séances | 3 456 séances |
Comment faire Row Assis Avec Poignée Neutre
Muscles sollicités par Row Assis Avec Poignée Neutre : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement tout en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ avec le dos droit et les coudes complètement étendus.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Row Assis Avec Poignée Neutre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Avec Poignée Neutre.
Comment faire Row Assis Écarté
Muscles sollicités par Row Assis Écarté : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ avec le dos droit et les coudes complètement étendus.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre dos ne se courbe pas.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Row Assis Écarté avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Écarté.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Assis Avec Poignée Neutre ou Row Assis Écarté ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Assis Avec Poignée Neutre et Row Assis Écarté ?
Row Assis Avec Poignée Neutre nécessite machine, et Row Assis Écarté nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
