Oblique Crunch vs Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 963 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Oblique Crunch and Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Oblique Crunch vs Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 963 for Oblique Crunch.
Popularity is not the whole answer. Oblique Crunch and Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Oblique Crunch et Leg Raise
| Différence | Oblique Crunch | Leg Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et quadriceps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 963 séances | 26 383 séances |
How to Oblique Crunch
Oblique Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre haut du corps sur le côté et contractez votre flanc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Sans redresser le haut de votre corps avec le bras posé au sol, soulevez votre buste en utilisant la force de votre sangle abdominale.
- 2. Si vous pliez excessivement le cou ou utilisez de l'élan, cela peut solliciter votre cou ou le bas de votre dos.
- 3. Si le mouvement est difficile, ajustez la hauteur à laquelle vous soulevez votre buste et effectuez l'exercice en douceur.
If you want to know a detailed guide to Oblique Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Oblique Crunch Guide page of our blog!
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
If you want to know a detailed guide to Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Oblique Crunch ou Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 963 pour Oblique Crunch. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Oblique Crunch et Leg Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Oblique Crunch sollicite abdominaux, et Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Oblique Crunch et Leg Raise ?
Oblique Crunch nécessite poids du corps, et Leg Raise nécessite poids du corps.
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