Oblique Crunch vs Side Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Oblique — 963 vs 244 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Oblique Crunch and Side Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Oblique Crunch vs Side Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Oblique Crunch more often — 963 sessions compared to 244 for Side Leg Raise.
Popularity is not the whole answer. Oblique Crunch and Side Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Oblique Crunch et Side Leg Raise
| Différence | Oblique Crunch | Side Leg Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abducteurs et abdominaux |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 963 séances | 244 séances |
How to Oblique Crunch
Oblique Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre haut du corps sur le côté et contractez votre flanc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Sans redresser le haut de votre corps avec le bras posé au sol, soulevez votre buste en utilisant la force de votre sangle abdominale.
- 2. Si vous pliez excessivement le cou ou utilisez de l'élan, cela peut solliciter votre cou ou le bas de votre dos.
- 3. Si le mouvement est difficile, ajustez la hauteur à laquelle vous soulevez votre buste et effectuez l'exercice en douceur.
If you want to know a detailed guide to Oblique Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Oblique Crunch Guide page of our blog!
How to Side Leg Raise
Side Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez lentement votre pied du sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si c'est trop difficile, essayez de le faire en étant allongé sur le côté sans soulever votre corps.
If you want to know a detailed guide to Side Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Side Leg Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Oblique Crunch ou Side Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Oblique Crunch — 963 séances contre 244 pour Side Leg Raise. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Oblique Crunch et Side Leg Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Oblique Crunch sollicite abdominaux, et Side Leg Raise sollicite abducteurs et abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Oblique Crunch et Side Leg Raise ?
Oblique Crunch nécessite poids du corps, et Side Leg Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Side Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Oblique Crunch lorsque votre technique est stable.
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