Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Superman Torsadé
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Superman Torsadé : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Superman Torsadé
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Technique de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Superman Torsadé
Les utilisateurs Planfit font plus Superman Torsadé — 1 688 vs 334 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Superman Torsadé et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Superman Torsadé : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Superman Torsadé : 1 688 séances contre 334 pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Superman Torsadé diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Superman Torsadé
| Différence | Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble | Superman Torsadé |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 1 688 séances |
Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble.
Comment faire Superman Torsadé
Muscles sollicités par Superman Torsadé : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et vos pieds tout en tournant votre corps d'un côté.
- 2. Revenez à la position de départ et exercez de la même manière de l'autre côté.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Torsadé avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Torsadé.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble ou Superman Torsadé ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Superman Torsadé — 1 688 séances contre 334 pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Superman Torsadé ?
Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble nécessite machine, et Superman Torsadé nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Superman Torsadé est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
