Superman Torsadé vs Traction Menton Avec Poids
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Superman Torsadé — 1 688 vs 52 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Superman Torsadé et Traction Menton Avec Poids et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Superman Torsadé vs Traction Menton Avec Poids : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Superman Torsadé : 1 688 séances contre 52 pour Traction Menton Avec Poids.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Superman Torsadé et Traction Menton Avec Poids diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Superman Torsadé et Traction Menton Avec Poids
| Différence | Superman Torsadé | Traction Menton Avec Poids |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 688 séances | 52 séances |
Comment faire Superman Torsadé
Muscles sollicités par Superman Torsadé : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et vos pieds tout en tournant votre corps d'un côté.
- 2. Revenez à la position de départ et exercez de la même manière de l'autre côté.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Torsadé avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Torsadé.
Comment faire Traction Menton Avec Poids
Muscles sollicités par Traction Menton Avec Poids : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Menton Avec Poids avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Menton Avec Poids.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Superman Torsadé ou Traction Menton Avec Poids ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Superman Torsadé — 1 688 séances contre 52 pour Traction Menton Avec Poids. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Superman Torsadé et Traction Menton Avec Poids ?
Superman Torsadé nécessite poids du corps, et Traction Menton Avec Poids nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Superman Torsadé est plus facile pour débuter. Passez à Traction Menton Avec Poids lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
