Machine à Traction Latérale à Un Bras vs Machine à Traction Latérale
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Traction Latérale à Un Bras vs Machine à Traction Latérale : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Traction Latérale à Un Bras et Machine à Traction Latérale
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Traction Latérale à Un Bras
- - Muscles sollicités par Machine à Traction Latérale à Un Bras
- - Technique de Machine à Traction Latérale à Un Bras
- - Conseils du coach
- • Comment faire Machine à Traction Latérale
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Traction Latérale — 2 913 vs 858 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Traction Latérale à Un Bras et Machine à Traction Latérale et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Traction Latérale à Un Bras vs Machine à Traction Latérale : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Traction Latérale : 2 913 séances contre 858 pour Machine à Traction Latérale à Un Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Traction Latérale à Un Bras et Machine à Traction Latérale diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Traction Latérale à Un Bras et Machine à Traction Latérale
| Différence | Machine à Traction Latérale à Un Bras | Machine à Traction Latérale |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à goupille |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 858 séances | 2 913 séances |
Comment faire Machine à Traction Latérale à Un Bras
Muscles sollicités par Machine à Traction Latérale à Un Bras : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras jusqu'au niveau des épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
Pour un guide complet de Machine à Traction Latérale à Un Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Traction Latérale à Un Bras.
Comment faire Machine à Traction Latérale
Muscles sollicités par Machine à Traction Latérale : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la prise jusqu'à la position de la clavicule.
- 4. Levez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
Pour un guide complet de Machine à Traction Latérale avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Traction Latérale.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Traction Latérale à Un Bras ou Machine à Traction Latérale ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Traction Latérale — 2 913 séances contre 858 pour Machine à Traction Latérale à Un Bras. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Traction Latérale à Un Bras et Machine à Traction Latérale ?
Machine à Traction Latérale à Un Bras nécessite machine, et Machine à Traction Latérale nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
