One Arm Lat Pulldown Machine vs Lying Back Extension
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Extension Dorsale Allongée est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown Machine and Lying Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown Machine vs Lying Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 858 for One Arm Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown Machine and Lying Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown Machine et Lying Back Extension
| Différence | One Arm Lat Pulldown Machine | Lying Back Extension |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 858 séances | 1 617 séances |
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras jusqu'au niveau des épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
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How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps en utilisant la force de votre dos tout en gardant vos bras tendus.
- 2. Gardez votre regard fixé sur la bande et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Lat Pulldown Machine ou Lying Back Extension ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Lat Pulldown Machine et Lying Back Extension ?
One Arm Lat Pulldown Machine nécessite machine, et Lying Back Extension nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lying Back Extension est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Lat Pulldown Machine lorsque votre technique est stable.
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