One Arm Lat Pulldown vs High Row Machine
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine High Row — 4 545 vs 499 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown and High Row Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown vs High Row Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 499 for One Arm Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown and High Row Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown et High Row Machine
| Différence | One Arm Lat Pulldown | High Row Machine |
|---|---|---|
| Type de machine | à câble | à disques |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 499 séances | 4 545 séances |
How to One Arm Lat Pulldown
One Arm Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. En tournant vos paumes vers votre corps, tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Faites à nouveau pivoter vos paumes vers l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
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How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras vers l'arrière.
- 2. Tirez vos coudes vers vos côtés.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Lat Pulldown ou High Row Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent High Row Machine — 4 545 séances contre 499 pour One Arm Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Lat Pulldown et High Row Machine ?
One Arm Lat Pulldown nécessite machine, et High Row Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
High Row Machine est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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