One Arm Machine Seated Row vs Cable High Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 vs 651 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Machine Seated Row and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Machine Seated Row vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 651 for Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Machine Seated Row and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Machine Seated Row et Cable High Row
| Différence | One Arm Machine Seated Row | Cable High Row |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 631 séances | 651 séances |
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Prenez la poignée depuis la position haute de la machine à câbles.
- 2. Tirez vos bras en arrière et stabilisez votre haut du corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas forcer vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
If you want to know a detailed guide to Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable High Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Machine Seated Row ou Cable High Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Machine Seated Row — 8 631 séances contre 651 pour Cable High Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Machine Seated Row et Cable High Row ?
One Arm Machine Seated Row nécessite machine, et Cable High Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Machine Seated Row est plus facile pour débuter. Passez à Cable High Row lorsque votre technique est stable.
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