Row Assis Unilatéral Sur Machine vs Tirage Haut Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Assis Unilatéral Sur Machine vs Tirage Haut Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Assis Unilatéral Sur Machine et Tirage Haut Avec Câble
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
- - Muscles sollicités par Row Assis Unilatéral Sur Machine
- - Technique de Row Assis Unilatéral Sur Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Haut Avec Câble
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 vs 651 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Assis Unilatéral Sur Machine et Tirage Haut Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Assis Unilatéral Sur Machine vs Tirage Haut Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine : 8 631 séances contre 651 pour Tirage Haut Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Assis Unilatéral Sur Machine et Tirage Haut Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Assis Unilatéral Sur Machine et Tirage Haut Avec Câble
| Différence | Row Assis Unilatéral Sur Machine | Tirage Haut Avec Câble |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 631 séances | 651 séances |
Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
Muscles sollicités par Row Assis Unilatéral Sur Machine : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis Unilatéral Sur Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Unilatéral Sur Machine.
Comment faire Tirage Haut Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Câble : Dos
Technique
- 1. Prenez la poignée depuis la position haute de la machine à câbles.
- 2. Tirez vos bras en arrière et stabilisez votre haut du corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas forcer vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
Pour un guide complet de Tirage Haut Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Assis Unilatéral Sur Machine ou Tirage Haut Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 séances contre 651 pour Tirage Haut Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Assis Unilatéral Sur Machine et Tirage Haut Avec Câble ?
Row Assis Unilatéral Sur Machine nécessite machine, et Tirage Haut Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Assis Unilatéral Sur Machine est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Haut Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
