One Arm Seated Cable Row vs Hanging
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Unilatéral Assis Avec Câble — 2 736 vs 486 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Seated Cable Row and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Seated Cable Row vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Seated Cable Row more often — 2,736 sessions compared to 486 for Hanging.
Popularity is not the whole answer. One Arm Seated Cable Row and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Seated Cable Row et Hanging
| Différence | One Arm Seated Cable Row | Hanging |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 736 séances | 486 séances |
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Prenez la barre avec les deux mains et suspendez-vous.
- 2. Étirez vos bras et allongez votre haut du corps.
- 3. Maintenez la position pendant un certain temps et respirez.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets et vos épaules lorsque vous vous suspendez.
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Seated Cable Row ou Hanging ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Seated Cable Row — 2 736 séances contre 486 pour Hanging. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Seated Cable Row et Hanging ?
One Arm Seated Cable Row nécessite machine, et Hanging nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Seated Cable Row est plus facile pour débuter. Passez à Hanging lorsque votre technique est stable.
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