Pike Push Up vs Dumbbell Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Pompe Pike et Développé Nuque Avec Haltères — 248 vs 230 séances.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Pike Push Up and Dumbbell Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pike Push Up vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Behind Neck Press more often — 248 sessions compared to 230 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Pike Push Up and Dumbbell Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pike Push Up et Dumbbell Behind Neck Press
| Différence | Pike Push Up | Dumbbell Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | poids du corps | haltère |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 230 séances | 248 séances |
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. C'est un exercice de niveau plus avancé qu'une pompe classique. Si vous forcez trop, cela peut mettre une charge sur votre cou ou l'avant de vos épaules.
- 2. Faites attention à ne pas trop cambrer le bas du dos ni plier le cou pendant le mouvement. Si le mouvement est trop difficile, gardez les pieds au sol ou remplacez-le par un autre exercice pour les épaules.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
How to Dumbbell Behind Neck Press
Dumbbell Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Puisque cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Behind Neck Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pike Push Up ou Dumbbell Behind Neck Press ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Pike Push Up et Dumbbell Behind Neck Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pike Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps, et Dumbbell Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pike Push Up et Dumbbell Behind Neck Press ?
Pike Push Up nécessite poids du corps, et Dumbbell Behind Neck Press nécessite haltère.
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