Plank vs Cable Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Planche — 9 776 vs 2 520 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Plank and Cable Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plank vs Cable Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plank more often — 9,776 sessions compared to 2,520 for Cable Crunch.
Popularity is not the whole answer. Plank and Cable Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Plank et Cable Crunch
| Différence | Plank | Cable Crunch |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et fessiers | abdominaux |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 9 776 séances | 2 520 séances |
How to Plank
Plank muscles worked: Core
Form
- 1. Écartez vos bras à la largeur des épaules et soutenez votre corps sur la pointe des pieds tout en étant allongé sur le ventre avec les genoux droits.
- 2. Soulevez vos hanches pour vous assurer que votre corps forme une ligne droite de la tête aux pieds.
- 3. Effectuez le mouvement en tirant votre nombril vers le haut pour éviter que votre bas du dos ne s'affaisse.
Coach's Comment
- Pour éviter de courber le dos, maintenez votre corps en ligne droite et engagez votre sangle abdominale tout en maintenant la position.
If you want to know a detailed guide to Plank, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plank Guide page of our blog!
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Plank ou Cable Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Plank — 9 776 séances contre 2 520 pour Cable Crunch. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Plank et Cable Crunch sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Plank sollicite abdominaux et fessiers, et Cable Crunch sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Plank et Cable Crunch ?
Plank nécessite poids du corps, et Cable Crunch nécessite machine.
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