Plate Front Raise vs Arm Walking Push Up
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Avant Avec Disque — 2 347 vs 172 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Arm Walking Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Arm Walking Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Arm Walking Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Plate Front Raise et Arm Walking Push Up
| Différence | Plate Front Raise | Arm Walking Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 347 séances | 172 séances |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Penchez votre haut du corps et placez vos mains devant vos pieds.
- 2. Utilisez vos bras pour vous déplacer jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite.
- 3. Faites une pompe.
- 4. Utilisez vos bras pour revenir en arrière afin que vos mains soient de nouveau devant vos pieds.
- 5. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez engager votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Plate Front Raise ou Arm Walking Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Plate Front Raise — 2 347 séances contre 172 pour Arm Walking Push Up. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Plate Front Raise et Arm Walking Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Plate Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Arm Walking Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Plate Front Raise et Arm Walking Push Up ?
Plate Front Raise nécessite poids du corps, et Arm Walking Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Plate Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Arm Walking Push Up lorsque votre technique est stable.
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