Plate Front Raise vs Band Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Avant Avec Disque — 2 347 vs 914 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Band Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Band Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 914 for Band Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Band Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Plate Front Raise et Band Lateral Raise
| Différence | Plate Front Raise | Band Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes latéraux |
| Équipement | poids du corps | élastique |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 347 séances | 914 séances |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Band Lateral Raise
Band Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le sol ou vers l'avant de votre corps.
- 3. Abaissez lentement vos bras jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
If you want to know a detailed guide to Band Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Lateral Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Plate Front Raise ou Band Lateral Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Plate Front Raise — 2 347 séances contre 914 pour Band Lateral Raise. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Plate Front Raise et Band Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Plate Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Band Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux.
Quel équipement faut-il pour Plate Front Raise et Band Lateral Raise ?
Plate Front Raise nécessite poids du corps, et Band Lateral Raise nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Plate Front Raise lorsque votre technique est stable.
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