Pompe vs Pompe Plus
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe — 10 535 vs 131 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe et Pompe Plus et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe vs Pompe Plus : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe : 10 535 séances contre 131 pour Pompe Plus.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe et Pompe Plus diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe et Pompe Plus
| Différence | Pompe | Pompe Plus |
|---|---|---|
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 10 535 séances | 131 séances |
Comment faire Pompe
Muscles sollicités par Pompe : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe.
Comment faire Pompe Plus
Muscles sollicités par Pompe Plus : Pectoraux
Technique
- 1. Prenez la position de pompes.
- 2. Poussez vos épaules vers l'avant et soulevez votre corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Plus avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Plus.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe ou Pompe Plus ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe — 10 535 séances contre 131 pour Pompe Plus. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe et Pompe Plus ?
Pompe nécessite poids du corps, et Pompe Plus nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Plus lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
