Renegade Row vs Neutral Grip Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée Prise Neutre — 458 vs 124 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Neutral Grip Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Neutral Grip Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Assisted Pull Up more often — 458 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Neutral Grip Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Renegade Row et Neutral Grip Assisted Pull Up
| Différence | Renegade Row | Neutral Grip Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | machine |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 124 séances | 458 séances |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère alternativement avec les deux bras.
- 2. Soulevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter excessivement.
- 2. Veuillez maintenir la force du tronc pour éviter que votre dos ne se plie.
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Ramenez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Renegade Row ou Neutral Grip Assisted Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Neutral Grip Assisted Pull Up — 458 séances contre 124 pour Renegade Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Renegade Row et Neutral Grip Assisted Pull Up ?
Renegade Row nécessite haltère, et Neutral Grip Assisted Pull Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Neutral Grip Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Renegade Row lorsque votre technique est stable.
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