Reverse Plank vs Cable Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Cable Crunch — 2 520 vs 113 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Reverse Plank and Cable Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Plank vs Cable Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crunch more often — 2,520 sessions compared to 113 for Reverse Plank.
Popularity is not the whole answer. Reverse Plank and Cable Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Reverse Plank et Cable Crunch
| Différence | Reverse Plank | Cable Crunch |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux, triceps et quadriceps | abdominaux |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 113 séances | 2 520 séances |
How to Reverse Plank
Reverse Plank muscles worked: Core
Form
- 1. Asseyez-vous avec les genoux droits et placez vos mains derrière vos épaules, les doigts pointant vers l'avant pour le soutien.
- 2. Dans cette position, soulevez vos hanches de manière à ce que votre tête, votre abdomen et vos jambes forment une ligne droite.
- 3. Faites attention à ne pas incliner votre tête en arrière et maintenez la tension dans tout votre corps pendant le temps imparti.
Coach's Comment
- Gardez vos épaules et votre dos droits en soulevant votre corps, et engagez votre sangle abdominale.
If you want to know a detailed guide to Reverse Plank, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Plank Guide page of our blog!
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Reverse Plank ou Cable Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Crunch — 2 520 séances contre 113 pour Reverse Plank. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Reverse Plank et Cable Crunch sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Reverse Plank sollicite abdominaux, triceps et quadriceps, et Cable Crunch sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Reverse Plank et Cable Crunch ?
Reverse Plank nécessite poids du corps, et Cable Crunch nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cable Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Reverse Plank lorsque votre technique est stable.
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